Dic 20, 2015

10 hábitos después del trabajo que detienen tu éxito profesional

Publicado en Productividad

10 hábitos después del trabajo que detienen tu éxito profesional

Se ha escrito mucho sobre la productividad laboral; pero una vez que termina el día de trabajo, tu tiempo es tuyo para gastarlo como quieras. Por supuesto, los compromisos familiares y las necesidades de la vida diaria pueden acortar tu tiempo libre, pero incluso después de eso, hay muchas otras cosas que te quitan tiempo y que dificultan llegar a donde quieres. Desafortunadamente, muchas personas no reflexionan sobre cómo utilizan su tiempo libre y luego se preguntan a qué se debe el éxito que otros han logrado. Aquí hay 10 hábitos después del trabajo que dificultan seriamente tu camino hacia el éxito. Si eres culpable de uno o varios de ellos, es un buen momento para hacer algunos cambios.

  1. Obsesión por los sitios de citas

Por supuesto, si eres soltero y buscas pareja, podrías querer hacer citas en Tinder, OkCupid o Zoosk para el fin de semana; pero dedicarse a andar de aquí para allá, leyendo mensajes, mandando respuestas y coqueteando por chat ocupa más tiempo de lo que crees. Lo siguiente que pasa es que son las 2 de la mañana y tú aún estás despierto. Al día siguiente, te sientes inútil. Establece solo 30 minutos o una hora, máximo, para revisar tus mensajes y hacer planes; luego trabaja por lograr tus verdaderas metas en lugar de mirar la pantalla.

  1. Maratones de series de TV

Una o dos horas de televisión de vez en cuando pueden ser una gran forma de relajarse para descansar la mente tras un día estresante. La TV puede ser como una suave espuma que llena tu cerebro cuando has pasado analizando cosas todo el día; pero en algún momento llegas a sumar días enteros sentado viendo The Walking Dead. Ciertamente, es entretenido, pero es como comer calorías vacías: te toma semanas volver a tu ritmo productivo. Con tanto contenido disponible, dar prioridad a la televisión te limita en las actividades que sí son beneficiosas para ti.

  1. Prolongar “la hora feliz”

Beber unas cervezas o un cóctel después del trabajo para relajarse ayuda a muchos a liberar la tensión. Pero hacerlo durante 5 horas seguidas cada noche tendrá sus consecuencias en tu hígado, tu cerebro y tu barriga cervecera. Debes moderarte y agendar las visitas al bar de una forma en la que te mantengas alerta, saludable y productivo. No más días al estilo de Don Draper.

  1. Utilización de redes sociales

Algunas personas llegan a casa luego del trabajo y empiezan a alternar pestañas en el navegador revisando su Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, y de nuevo todo otra vez. Luego miran el reloj y se dan cuenta de que han pasado 4 horas ¡y ni siquiera han pensado en la cena! No hay nada de malo en mantenerse al día con tus amigos en la red, pero recuerda que esa no es la vida real ni es igual a la interacción personal. ¡Ocúpate de ella también!

  1. Fiestas hasta altas horas de la noche

Una fiesta de vez en cuando es genial para desahogarse y disfrutar en compañía de tus amigos, pero pasar de parranda de jueves a sábado cada semana te agotará completamente y mantendrá tus sentidos al mínimo durante el día. Necesitas descansar bien para dar lo mejor de ti.

  1. Salir con los amigos equivocados

Así es. Tal como comenta el escritor y orador Jim Rohn: “Eres el promedio de las 5 personas con las que pasas más tiempo”. Dale una mirada crítica a esos 5 y trata de mejorar en ello, o deja de quejarte de tu situación.

  1. Exceso de trabajo

Muchas personas creen que el camino al éxito está lleno de “trabajo duro”. Pero sucede que más bien son quienes trabajan de manera inteligente los que avanzan a pasos más grandes y les es más fácil sobrellevar los obstáculos. Dedica más tiempo a resolver problemas sistemáticos y menos a lidiar con emergencias. Pronto aprenderás a manejar tu propio tiempo.

  1. Videojuegos

Según datos estadísticos, solo en los Estados Unidos existen personas que juegan más de 6 horas de videojuegos por semana. Si se elimina de la cifra a la mayoría de personas de más de 50 años, aún quedan muchos jugadores perdiendo horas enteras en Call of Duty y Candy Crush. Está bien que tengas tu momento para dedicarlo a tus videojuegos favoritos, pero ¿por qué no usar esa habilidad mental para planificar un futuro que vaya más allá de sentarse en el sofá?

  1. Abuso de sustancias

Aunque no somos partícipes, tampoco podemos juzgar a aquellos que encuentran en la marihuana un tipo de calmante. Aun así, la falta de leyes que la aprueben hace que existan otras formas muy accesibles y atractivas para distraerte de tu éxito personal. El uso recreativo ocasional de sustancias legales no debe ser más que eso: ocasional y recreativo. El abuso de cualquier sustancia es el camino más seguro hacia el fracaso.

  1. Tolerar un estilo de vida poco saludable

Un factor común entre la gente exitosa es la felicidad en la convivencia dentro del hogar. Seguro que algunos lo logran en medio de aventuras amorosas y abusos, pero rara vez estas situaciones han durado mucho tiempo y han sido durante su estado más infeliz. Cualquiera que sea tu idea de un hogar feliz, construirlo y mantenerlo es lo primero que debes conseguir para tener una base sólida para el éxito.

Dejar atrás los malos hábitos de vida depende de ti, esfuérzate y haz los cambios necesarios para hacer más fácil y corto tu camino al crecimiento y al éxito profesional.

Artículo original: 10 After-Work Habits That Are Holding You Back
Cover: Colin

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